Stress är naturligt

Vi är byggda för att kunna stressa… och hantera det. Men det kan bli problem om vi inte får återhämta oss.

Stress orsakas av faktiska påfrestningar men också av våra egna fantasier. Ibland är vi bra på att tänka på jobbiga saker som ännu inte hänt och aldrig kommer hända, men som skulle kunna hända och endast tanken orsakar oerhörd press och stress. Alla har vi dock faktiska saker som händer dagligen som stressar upp oss och det är helt naturligt. Det kan vara allt från försovning och stressig morgon, övriga familjemedlemmar som har en stressig morgon, hunden kräks på golvet just när du ska iväg ut genom dörren eller att bilen inte startar… men också större saker som en allvarlig sjukdom, ett väldigt stressigt och krävande arbete eller uppsägning från arbetet, ekonomiska problem eller om en närstående går bort. Just nu befinner vi oss dessutom mitt i en pandemi som kanske orsakar ytterligare stress, utöver allt annat. De mindre påfrestningarna går ju över och kanske kan vi skratta åt det lite senare på dagen men när vi utsätts för något större och det blir en tung börda som orsakar hög och långvarig stress så kan det vara direkt farligt för oss. Det kan dessutom leda till andra problem i längden.

Vad kan man göra då, för att skydda sig? Det går till exempel att lära sig att hantera stress. Sedan är hälsosamma livsval också en skyddsfaktor för att vi då får återhämtning, som vid regelbunden fysisk aktivitet till exempel och en bra kost. Att ha stöd från sin omgivning är även det viktigt eller hjälp från någon utomstående som kan lyssna. Det finns även andra verktyg som går att ta till när det blir för mycket. Vad du behöver beror bland annat på hur du reagerar på stress och vad det är som är orsaken till att du känner som du gör. Men det viktigaste är att det går att göra något åt det!